چطور بهتر آواز بخوانیم – یک راهنمای جامع

فکر می کنم که شما هم موافق  هستید که داشتن یک صدای عالی کار سختی است.

خوشبختانه تمرین ها و نکات ساده ای هستند که به شما کمک می کنند تا خیلی سریع صدای خودتان را بهبود بدهید. در این مقاله من میخواهم این کار را به شما نشان دهم.

چرا من کسی هستم که می توانم به شما کمک کنم؟

خب من بیشتر از 30 سال است که در زمینه آواز مربی گری می کنم. من به هزاران نفر خواننده مختلف آموزش داده ام. بسیاری از این خواننده ها حالا به بهترین خواننده های جهان تبدیل شده اند و آلبوم های آن ها بسیار پر فروش است.

5 تمرین که باعث می شود برای همیشه آواز خواندن شما تغییر کند

در طول حرفه طولانی من به عنوان  یک مربی آواز، چند تکنیک بوده است که بسیار موثر بوده و من حالا میخواهم 5 مورد از آن ها را به شما نشان بدهم.

این تمرین ها همان تمرین هایی هستند که ستاره های موسیقی برنده های جایزه Grammy، از آن ها استفاده کرده اند تا بتوانند بهترین کارهای خودشان را ارائه کنند.

مهم نیست شما در چه سطحی هستید اما با تمرین کردن این تمرین ها به مدت 20 دقیقه در هر روز، متوجه می شوید که تنها در مدت چند هفته صدای شما چند برابر بهتر می شود.

ویدئو زیر را نگاه کرده و سپس از فایل های صوتی استفاده کنید تا بتوانید تمرین ها را انجام دهید.

در قسمت زیر شما برای هر تمرین یک ویدئو نیز مشاهده میکنید. اول این ویدئو ها را نگاه کنید. زمانی که شما به خوبی متوجه نحوه انجام این تمرین ها شدید، از فایل صوتی زیر آن استفاده کنید تا بتوانید تمرین را انجام دهید.

اگر احساس می کنید که صدای شما باز تر شده و کیفیت صدای شما هم بهبود پیدا کرده، اصلا متعجب نشوید چون این تمرین ها واقعا موثر هستند.

من میدانم که این تمرین برای آواز شما بسیار موثر است زیرا دیده ام که این تمرین ها بارها موثر واقعا شده اند.

خب حالا می خواهیم کار خودمان را شروع کنیم.

تمرین 1  : تکان دادن لب ها

خب حالا می خواهیم اندکی بیشتر در رابطه با این تمرین صحبت کنیم.

اولین تمرین، تمرین تکان دادن لب ها هست.

احتمالا دیده اید که بسیاری از خواننده ها قبل از اجرای کنسرت خودشان یا مسابقه های تلویزیونی، این تمرین را انجام میدهند.

دلیل این کار ، تاثیر عجیب این تمرین است.

وقتی که شما این تمرین ها را انجام میدهید حتما باید هدف تمرین را در نظر داشته باشید!

هدف انجام این تمرین و یا هر تمرین دیگری، این است که شما بتوانید بدون این که بیش از حد به خودتان فشار بیاورید، آواز بخوانید.

زمانی که تکنیک شما کم باشد، نمی توانید به درستی صدای خودتان را کنترل کنید.

این کار باعث می شود که نفس کم بیاورید، کیفیت صدای شما کاهش پیدا کرده و بازه صدای شما کمتر شود و در نتیجه آزادی عمل  صدا شما کم می شود.

تمرین تکان دادن لب ها باعث کاهش تنش و فشار در صدای شما می شود

چرا این موضوع اهمیت دارد؟

خب، وقتی که شما تمرین تکان دادن لب ها را انجام می دهید صدای شما آرام می شود و متوجه می شوید که می توانید از بازه صدای خودتان به خوبی استفاده کنید و تارهای صوتی شما خودشان به خوبی برای هر نوت تنظیم می شوند.

خب این یعنی چه؟

یعنی این که شما بدون تنش و فشار اضافی می توانید آواز بخوانید.

عضلات اطراف حنجره شما باعث می شود که فشار بر روی تارهای صوتی شما ایجاد شود در نتیجه وقتی که عضلات شما آرام باشند باعث می شوند که آواز برای شما ساده تر باشد.

تمرین کردن ، باعث می شود که نوت های بالا را راحت تر اجرا کنید

در نوت های پایین وقتی که شما صحبت می کنید، تارهای صوتی شما کاملا آرام هستند.

وقتی که شما تلاش می کنید نوت های بالا را اجرا کنید، اهمیت بسیار زیادی دارد که باز هم تارهای صوتی شما حالت آرامی داشته باشند.

زمانی که شما این کار را انجام دهید( که تمرین تکان دادن لب ها به شما بسیار کمک می کند)، تارهای صوتی شما در واقع کوتاه تر و یا نازک تر می شوند. این کار باعث می شود که شما بتوانید نوت های بالا را راحت تر اجرا کنید.

اجرای تمرین

در ویدئویی که در قسمت بالا گذاشته ایم، ما نحوه اجرای  این تمرین را به شما نشان داده ایم. شما می توانید فایل صوتی را هم دانلود کرده و با استفاده از آن تمرین کنید.

در قسمت زیر ما نشان داده ایم که چطور می توانید دستان خودتان را بر روی صورت خودتان بگذارید و این تمرین را انجام دهید.

در ابتدا شما باید با کمک دست های خودتان این تمرین را انجام دهید اما به ندرت متوجه می شوید که بدون کمک دست های خودتان هم میتوانید این تمرین را انجام دهید.

مادامی که شما این تمرین ها را انجام میدهید، باید سعی کنید که صدای خودتان را بالای گونه تان نگاه دارید.

ممکن است حتی مجبور شوید برای حفظ صدا در این قسمت کمی اغراق کنید که من  در همین تصویر به شما نشان داده ام که چطور این کار را انجام دهید.

وقتی که این تمرین را به درستی انجام دهید خودتان متوجه می شوید زیرا به صورت کامل صدا را از درون سر خودتان می شنوید. ممکن است در ابتدای کار این حالت ایجاد نشود اما باید تمرین های خودتان را ادامه دهید تا بتوانید این مهارت را کسب کنید.

به یاد داشته باشید که به خودتان فشار نیاورید

وقتی که سعی کنید به خودتان فشار بیاورید، حنجره شما جابجا می شود و نمی توانید آن را کنترل کنید.

وقتی که احساس کردید دارید به خودتان فشار می آورید، کمی استراحت کنید و اجازه دهید که فشار روی حنجره شما کاهش یابد.

آیا این تمرین، بهترین تمرین آوازی است که وجود دارد؟

این تمرین چرخش لب ها یکی از بهترین تمرین های آوازی است که تا کنون اختراع شده است. اگر می خواهید بهتر آواز بخوانید ،قطعا این تمرین بهترین تمرین برای شما می باشد.

این تمرین به شما کمک میکند که تنش موجود در صدای خودتان را از بین ببرید. همچنین باعث می شود که بازه صدای شما بیشتر شده و صدای شما آزاد شود.

در کوتاه مدت، شما میتوانید برنامه بدنی خودتان را تغییر دهید تا بتوانید صدای درستی را ایجاد کنید.

همچنین در طول زمان روش صحیح تولید صدا بر ذهن شما ملکه می شود.

در نتیجه شما باید ویدئو های بالا را نگاه کنید، فایل صوتی را دانلود کنید و تمرین کنید.

تمرین 2: چرخش زبان

تمرین حرکت لب ها اولین تمرین از 5 تمرینی بود که قرار است در این بخش بررسی کنیم.

بعد از این که توانستید این تمرین را انجام دهید ،قرار است تمرین بعدی را بررسی کنیم.

هدف این تمرین این است که بدون درگیر شدن عضله های بلع بتوانید به خوبی آواز بخوانید.

این کار باعث می شود که صدای شما آزاد شود و :

• صدای شما کیفیت بهتری داشته باشد
• بازه صدای شما افزایش پیدا کند
• آزادی بیشتری در صدای شما ایاد شود
• بتوانید از سبک های مختلف استفاده کنید
• و به صورت خلاصه، باعث می شود که خواننده بهتری شوید

عضلات بلع خودتان را تجربه کنید

برای  این که بتوانید عضلات بلع خودتان را به خوبی تجربه کنید، می توانید انگشت خودتان را زیر چانه خودتان قرار دهید و سپس آب دهان خودتان را قورت دهید.

زمانی که شما این کار را انجام دهید، متوجه می شوید که عضلات شما پایین می آیند و باعث می شوند که حنجره شما نیز جابجا شود.

ما سعی  می کنیم که در این تمرین ها، باعث شویم که این مشکل رفع شود.

از بین بردن موانع جریان هوا در صدای شما

خب دوباره از شما می خواهیم که انگشت خودتان را زیر چانه خودتان قرار دهید.

اما این دفعه می خواهیم که به عمد خمیازه بکشید.

شما متوجه می شوید که بعد از انجام دادن این کار، عضلات شما پایین می آیند. اما متوجه  می شوید که جریان هوا نیز قطع می شود.

این یک مشکل بزرگ برای بیشتر خواننده ها می باشد و رفع این مشکل واقعا معجزه می کند.

خب بیایید تمرین را انجام دهیم

حالا برای توضیح دقیق این تمرین شما اول باید ویدئویی که در قسمت بالا قرار داده ایم را مشاهده کنید.

مبانی کار این است که اول شصت خودتان را زیر چانه خودتان قرار داده و سپس به صورت افزایش صدای زمزمه را ایجاد کنید که باعث می شود زبان شما به صورت آزاد لرزش داشته باشد.

شما می توانید احساس کنید که عضلات بلع شما سفت می شوند زیرا شصت شما به خوبی این حالت را لمس می کند.

چرا صورت شما خنده دار می شود؟

متوجه می شوید که وقتی این تمرین را انجام می دهید، حالت صورت شما خنده دار می شود!

دلیل این حالت، این است که وقتی صورت شما به این حالت باشد، صدای شما راحت تر بالای گونه ها قرار می گیرد و باعث می شود که بدون درگیر شدن عضله های بلع، بتوانید آواز بخوانید.

تمرین سوم: زمزمه کردن

این تمرین یکی از تمرین های مورد علاقه من است!

یکی از مزیت های اصلی این تمرین، جدا کردن عضلات بلع از فرآیند آواز خواندن می باشد.

همچنین اگر می خواهید قبل از اجرا صدای خودتان را سریع گرم کنید، این تمرین بسیار عالی می باشد.

همچنین این تمرین به شما کمک می کند که کیفیت صدا و سلامت صدای خودتان را بهبود بخشید زیرا باعث می شود شما بتوانید یک صدای شفاف و بسیار خوب را ایجاد کنید.

این تمرین باعث می شود که بتوانید با آزادی و راحتی بیشتری صدا ایجاد کنید

خب در قسمت زیر این تمرین را انجام می دهیم.

اول شما باید شصت خودتان را درست مانند تصویر زیر، زیر چانه خودتان قرار دهید.

ساین کار باعث می شود احساس کنید که عضلات بلع شما به پایین می آید. همچنین باعث می شود که این عضلات آرام شوند.

سپس شما باید زمزمه را با گام مناسب اجرا کنید. شما می توانید فایل صوتی که در قسمت زیر ارائه شده است را دانلود کنید تا بتوانید بر اساس آن تمرین را انجام دهید.

شما باید بر روی این صدا اغراق کافی داشته باشید تا مطمئن شوید که این صدا بالای گونه شما می باشد و از پشت گلو ایجاد نمی شود.

به تصویر زیر نگاه کنید تا متوجه منظور من شوید.

اگر در اجرای  این کار مشکل داشتید، چه باید بکنید؟

در صورتی که در هر مرحله ای از انجام این تمرین متوجه شدید که صدای شما در جای مناسب قرار نگرفته  است، و حالت صدای بم و پر از هوا را دارد، کاری که باید بکنید این است که اول کمی استراحت کرده و سپس از صدایی پایین تر استفاده کنید.

انجام این تمرین با حجم کمتر و هوای کمتر باعث می شود که شما بتوانید تارهای صوتی خودتان را کنار هم نگاه دارید و در نتیجه یک صدای شفاف را ایجاد کنید.

با تمرین مکرر این تمرین، شما تارهای صوتی خودتان را تمرین میدهید تا بتوانند کنار هم باشند و در نتیجه، می توانید در حجم بالاتر این تمرین را انجام دهید.

آزادی!

بعد از انجام دادن این تمرین چند دقیقه بعد احساس می کنید که صدای شما رها تر شده است.

همچنین متوجه می شوید که بر روی نوت هایی که می خوانید نیز کنترل بیشتری دارید.

همچنین، حتی شاید در زمان صحبت کردن نیز متوجه بهبود هایی در صدای خودتان شده باشید.

آزادی = کنترل

این موضوع شاید در نگاه اول عجیب به نظر برسد، اما آزادی بیشتر باعث می شود که شما کنترل بیشتری هم بر روی صدای خودتان داشته باشید.

بیشتر افراد تلاش می کنند که صدای خودشان را به صورتی کنترل کنند که کاملا صلب به نظر برسد، و عضلات آن  ها اصلا در این زمینه با کار آن ها سازگار نیست.

در واقع اگر شما تلاش کنید که صدای خودتان را آزاد کنید، کنترل بیشتری را بر روی صدای خودتان خواهید داشت.

5-10 دقیقه تمرین در روز، تاثیر بسیار خوبی را ایجاد می کند

تنها با چند دقیقه انجام این تمرین یا هر تمرین دیگری که در این مجموعه به شما ارائه کرده ایم، مشاهده خواهید کرد که صدای شما چقدر بهبود پیدا کرده است.

تمرین : تمرین آواز نای نای نای

در تمرین شماره 4 ما با استفاده از صدای نای نای نای بر اساس گام ارائه شده، تلاش می کنیم تا شما بتوانید آزادی صدای خودتان را به دست آورده و عضلات بلع خودتان را آرام کنید.

شما می توانید برای مشاهده نحوه اجرای این تمرین، ویدئوی بالا را مشاهده کنید.

دلیل این که تمرکز ما بر روی رها کردن این عضلات است، این موضوع است که رها شدن این عضلات باعث می شود که آواز خواندن برای شما به شدت آسان تر شود. عضلات بلع زمانی که حالت تنش داشته باشند، باعث می شوند که صدای شما نتواند بیشترین پتانسیل خودش را ارائه کند.

در نتیجه نکته این تمرین این است که شما بتوانید به راحتی نوت های مختلف را با آزادی و کنترل بیشتری بر روی صدای خودتان اجرا کنید.

شما میتوانید مانند تمرین های قبلی شصت خودتان را زیر چانه خودتان قرار دهید تا متوجه شرایط عضلات بلع خودتان بشوید.

کمی زمان نیاز است تا بتوانید این تمرین را به درستی انجام دهید.

شاید نیاز به تلاش زیادی باشد اما در طول زمان انجام این کار برای شما خیلی راحت تر می شود.

اگر نوت های بالا را اجرا می کنید حجم صدای خودتان را کاهش دهید

یک موضوع دیگر این است که وقتی می خواهید نوت های بالا را با استفاده از این تمرین اجرا کنید سعی کنید که حجم صدای خودتان را کاهش دهید. با انجام این کار، شما هوای کمتری را استفاده می کنید.

اگر شما سعی کنید که هوای زیادی را از تارهای صوتی خودتان عبور دهید، احتمالا عضلات بلع شما دوباره درگیر می شوند.

شما متوجه می شوید که اگر از هوای کمتری استفاده کنید، قطعا بازه صدای شما افزایش پیدا می کند.

ضبط صدای خودتان و گوش کردن به تلفظ صداها

خیلی خوب است که شما صدای خودتان را در زمان انجام این تمرین ها ضبط کنید.

دلیل این کار، این است که اگر عضلات بلع شما سفت شوند شما متوجه می شوید که در زمان خواندن نوت های بالا نحوه تلفظ صداها توسط شما تغییر پیدا می کند.

به بیان دیگر، وقتی که شما «نای نای نای» را می خوانید، بخش «آی» در این گام ها بیشتر شبیه به  «اِی» می شود یعنی این که عضلات گردن شما در حال محدود کردن صدای شما هستند.

این عضلات خارجی در گردن شما به عضلات بلع شما متصل هستند در نتیجه باعث می شوند که عضلات بلع شما پایین بیایند و در نتیجه صدای شما با مشکل روبه رو می شود.

در نتیجه باعث می شود  که صدای شما از حالت مناسب خارج شده و پایین بیاید. در نتیجه شما باید بر روی اجرای صحیح تلف صداها تمرکز داشته باشید.

در صورتی که شما در طول انجام دادن این تمرین سعی کنید که صدای خودتان را ضبط کنید متوجه می شوید که تلفظ صدها را به چه صورت انجام میدهید. این کار باعث می شود که مشکلات صدای خودتان را اصلاح کنید.

نحوه استفاده از شنوایی عمودی

یکی از نکات خوب برای حفظ تلفظ صحیح ، این است که از «شنوایی عمودی» استفاده کنید.

این یعنی که شما باید بر روی این موضوع تمرکز داشته باشید که صدای خودتان را از قسمت پیشانی بشنوید. همچنین باید تلاش کنید تا صدای شما به صورت یک خط عمودی در مقابل صورت شما پایین برود.

این کار در واقع یک تمرین ذهنی هم می باشد. در حالی که شاید این تمرین خیلی به نظر یک تمرین فنی نباشد اما ابزار بسیار  خوبی است که بتوانید صدای خودتان را در جای مناسب قرار دهید.

شما متوجه خواهید شد که این تمرین باعث می شود بتوانید تلفظ صداها را به خوبی انجام دهید.

خب می خواهیم موضوع اجرای نوت های پایین را بررسی کنیم

خب ما تا اینجای کار این موضوع را بررسی کردیم که چطور میتوانید صدای «نای» را اجرا  کنید تا بتوانید صدای خودتان را کنترل کنید. ما نکات مختلفی را در این زمینه بررسی کردیم.

یک عادت بد دیگری که در این تمرین ها رایج است، مشکلی است که در زمان اجرای نوت های پایین مشاهده می شود.

معمولا خواننده ها احساس می کنند که وقتی که می خواهند نوت های پایین را اجرا کنند، معمولا صدای آن ها به پشت گلویشان می رود.

مجدد، نتیجه این مشکل، این است که عضلات بلع شما پایین می آید و باعث می شود که صدای شما با مشکل رو به رو شود.

یکی از بهترین ابزار که میتوانید برای رفع این مشکل از آن استفاده کنید، تلاش  برای قرار دادن صدا بالای گونه ها می باشد.

برای انجام این کار، شما باید کمی تمرین های ذهنی را انجام دهید:

به جای این که فکر کنید دارید نوت های پایین را اجرا می کنید، سعی کنید که فکر کنید دارید نوت های بالا را اجرا می کنید.

ممکن است این کار کمی عجیب باشد اما باید این روش را تمرین کنید تا بتوانید نوت های پایین را بهتر اجرا کنید و در نتیجه تمرین های شما بهبود پیدا کند.

انجام دادن این کار باعث می شود که در بازه پایین صدای خودتان آزادی بیشتری داشته باشید.

اجرای تمرین بدون ضعیف شدن صدا

حالا، شما باید قسمت های خاصی از تمرین را پشت سر بگذارید.

این قسمت های چالش بر انگیز، زمانی است که بازه صدای شما تغییر می کند.

مهمترین کلید برای رفع این چالش، این است که قسمت بالای بازه صدای شما ، به صدای فالستو متصل نمی باشد.

فالستوی شما چیزی است که وقتی ایجاد می شود که تارهای صوتی شما از هم جدا می شود و صدای شما حالت پر هوا به خودش می گیرد.

در نتیجه شما باید کاری کنید تارهای صوتی شما شرایط مناسبی را داشته باشند.

اگر شما ویدئو بالا را مشاهده کنید مشاهده می کنید که من به شما نشان داده ام که چطور باید نوت های بالا را اجرا کنید و تارهای صوتی خودتان را کنار هم نگاه دارید.

شما باید این اتصال در تارهای صوتی را حفظ کنید زیرا بسیار مهم هستند. در بلند مدت، شما میتوانید کنترل بهتری را بر روی صدای خودتان داشته باشید و عمق صدای خودتان را افزایش دهید.

رها کردن صدا در نوت های بالا

یکی دیگر از نکات در استفاده از تمرین نای نای نای این است که احساس کنید صدای شما در نوت های بالاتر رها شده است.

در واقع شما باید این تصویر ذهنی را داشته باشید که بدن شما قرار است به شما کمک کند تا صدای مناسبی را ایجاد کنید.

دلیل تاثیر این تمرین این است که بیشتر خواننده ها فرض می کنند برای اجرا کردن نوت های بالا باید فشار زیادی را به خودشان وارد کنند و این موضوع باعث می شود که آن ها فشار زیادی را به عضلات خودشان وارد کنند.

اما اگر احساس کنید که می خواهید صدای خودتان را در نوت های بالا رها کنید، باعث می شود که بتوانید نوت های بالا را به راحتی اجرا کنید.

خب حالا می خواهیم به سراغ تمرین پنجم برویم و قرار است یک گام کاهشی را بررسی کنیم.

تمرین 5 : گام های کاهشی

خب این تمرین، آخرین تمرین از سری تمرین هایی است که در این قسمت می خواهم به شما ارائه کنم.

تمرین شماره 5 در واقع همان تمرینی است که در قسمت شماره 4 استفاده کردم اما این مرتبه قرار است که ما یک تمرین کاهشی را بررسی کنیم.

حالا، دوباره همانطور که من در رابطه با ارزش این تمرین توضیح دادم، شما باید سعی کنید بدن خودتان را طوری تمرین دهید که بتوانید بدون  این که صدای شما از کنترل خارج شود، نوت های پایین را اجرا کنید.

مغز شما بسیار هوشمند می باشد و به همین دلیل این تصاویر کوچک ذهنی تاثیر بسیار زیادی را اجرا می کند.

زمانی که مغز شما متوجه شود که شما قصد دارید چه نوتی را اجرا کنید به تارهای صوتی شما دستور می دهد تا سایز و شکل مناسب را داشته باشند تا بتوانید دقیقا همان نوت را اجرا کنید.

مجدد شما باید صدای خودتان را ضبط کنید و دوباره آن را اجرا کنید تا بتوانید متوجه تغییراتی که در صدایتان می شود باشید.

این کار باعث می شود که مغز شما بازخورد مناسبی از صدا و اجرای شما داشته باشد و بتواند صدای شما را تنظیم کند.

از بین بردن عادات بد می تواند زمان بر باشد

اگر شما عادت کرده باشید که حالت خاصی برای آواز داشته باشید ، قطعا عوض کردن این عادت می تواند برای شما دشوار باشد.

به همین دلیل ضبط کردن صدا قطعا برای شما ارزشمند خواهد بود. در صورتی که شما برای مدت زمان زیادی، یک کار را انجام داده باشید قطعا به آن عادت می کنید و تنها با شنیدن دوباره صدای خودتان متوجه عادت بد خودتان می شوید.

مادامی که شما بر روی این عادت پایدار باشید، باید با تمرین زیاد و گوش  کردن مجدد به صدای خودتان سعی کنید که این مشکل را رفع کنید .

استفاده از صداهای دیگر به جای «نای نای نای»

زمانی که شما نسبت به تمرین «نای نای نای» تسلط کافی پیدا کردید، باید همین تمرین و الگو را با استفاده از صداهای دیگر نیز انجام دهید. این کار باعث می شود که واقعا عملکرد شما بهبود پیدا کند.

هر صدای متفاوتی که شما استفاده کنید، تاثیر مختلفی بر روی آواز خواندن و عملکرد شما خواهد داشت.

مثلا استفاده کردن از صدای «مام» باعث می شود که صدای شما کمی در پشت گلوی شما قرار بگیرد.

در نتیجه استفاده از این صدا باعث می شود  که بتوانید صدای خودتان را به بالای گونه های خودتان انتقال دهید.

شما متوجه خواهید شد که این تمرین نسبت به تمرین «نای نای نای» کمی دشوار تر است. در نتیجه شما حتما اول باید نسبت به تمرین قبلی تسلط کافی داشته باشید و سپس تلاش کنید که این تمرین جدید را اجرا کنید.

دو قسمت از کیفیت صدای شما

خب بگذارید به شما توضیح دهم که چرا این صدا ها «نای نای یا مام» تاثیر خیلی خوبی دارند.

در واقع این صداها هر کدام دو بخش مختلف از کیفیت صدای شما را نشان میدهند.

یک صدای تیز «اه» در این تمرین ها وجود دارد که باعث می شود عضلات و حنجره شما تحت فشار قرار بگیرد. این صدا معمولا زمانی ایجاد می شود که ما می خواهیم گام را بر روی کلمه نای اجرا کنیم.

همچنین یک صدای «آه» وجود دارد که تقریبا شبیه صدای خمیازه کشیدن است. این صدا بر روی کلمه «مام» شنیده می شود و باعث می شود که عضلات و حنجره شما به سمت پایین کشیده شوند.

در نتیجه وقتی که شما بتوانید تعادل خوبی را بین این دو صدا ایجاد کنید، باعث می شود که حنجره و صدای شما آرام تر شود.

زمانی که شما بر روی این تمرین ها مهارت پیدا کنید، متوجه می شوید که صدای شما بسیار آزاد تر شده است.

همچنین صداهای دیگری نیز وجود دارند که می توانند باعث به چالش کشیدن شما شوند که می توانید از آن ها بهره ببرید.