اخیرا در اخبار این سو و آن سو شنیده می شود که هنرمندان مختلف در زمینه آواز صدای شان ضعیف می شود، کنسرت های خودشان را لغو می کنند که گاهی به دلیل عفونت و سرما خوردگی است و گاهی هم مشکلات دیگری مثل تورم تارهای صوتی، پولیپ های حنجره و یا مشکلاتی از این قبیل گریبان گیر آن ها می شود. بسیاری از خواننده ها با این مشکلات رو به رو شده اند.
حقیقت این است که حفظ سلامتی صدا واقعا یکی از کارهای دشوار برای هر خواننده ای می باشد که البته از اهمیت زیادی در آموزش خوانندگی برخوردار است. در میان سپری کردن برنامه های زمان بندی فشرده، کاهش رطوبت بدن در اثر سفر و یا کمبود مواد مغذی در اثر استفاده از فست فود، فشار های رسانه ای، برنامه های ملاقات با طرفداران و غیره، دچار مشکلات مختلفی می شوند. خوشبختانه حالا خواننده ها بیشتر مراقب صدا و تمرین های خودشان هستند و اکثرا تلاش می کنند تا از این آسیب ها جلوگیری کنند، سالم بمانند تا بتوانند بهترین عملکرد را از خودشان نشان دهند.
چیزهایی که می خواهم در این مقاله به شما آموزش دهم موضوعاتی هستند که بسیاری از خواننده ها و حتی مربی ها و تهیه کننده های موسیقی شاید نسبت به آن ها اطلاعی نداشته باشند. من همیشه شگفت زده می شوم که بسیاری از خواننده ها و مربی ها صبر می کنند که اول مشکلات صوتی به سراغ خواننده بیاید و بعد تلاش می کنند که این مشکلات را رفع کنند. اما، در رابطه با صدا، باید بگویم که تارهای صوتی شما ساز بسیار حساسی در بدن شما هستند که حتما باید نسبت به آن توجه ویژه ای داشته باشید و از آسیب به آن جلوگیری کنید زیرا در صورتی که صدای شما آسیب ببیند شاید به سختی بتوانید دوباره آن را ترمیم کنید و معمولا این فرآیند خیلی خیلی زمان بر است. پس چرا سعی نکنیم که از آسیب ها جلوگیری کنیم؟
نه تنها خیلی مواقع شما می توانید به راحتی مشکلات صدای خودتان را حل کنید و در واقع گاهی اگر روش صحیح را بدانید می توانید در چند روز مشکلات خودتان را رفع کنید، بلکه شما اگر روش های مناسبی را یاد بگیرید می توانید از بسیاری از این مشکلات جلوگیری هم بکنید. شما فقط با درک این که چطور می توانید مراقب صدای خودتان باشید و استفاده از روش های تمرین مناسب و همچنین استفاده از روش ها و داروهای مناسب در زمان مشاهده اولین علائم از مشکلات، می توانید از بسیاری از مشکلات صوتی جلوگیری کنید.
خبر خوبی که باید به شما بگویم این است که مشکلات صوتی کاملا قابل پیش گیری و قابل رفع هستند و شما باید اندکی تلاش کنید و سبک کاری درستی داشته باشید. بدن یک ماشین درمان کننده فوق العاده است و اگر شما سوخت مناسبی را به این ماشین بدهید، قطعا خودش به بهترین شکل مشکلات خودش را رفع می کند.
شاید این اطلاعات، اطلاعاتی باشند که هر کسی به صورت رایگان در اختیار شما قرار ندهد اما ما می خواستیم شما خواننده های عزیز ما بتوانید با استفاده از این روش ها تا حدی از خطر مشکلات صوتی در اما باشید. خب آماده اید؟ پس بیایید کار را شروع کنیم.
فرمول جادویی تبدیل شدن به یک جنگجوی آواز:
1- نسخه ای برای داشتن یک صدای سالم
نخست من می خواهم به زیبایی یک دنیای سالم اشاره کنم. بدن ما یک ماشین درمان کننده بسیار خارق العاده است که اگر شما مواد مغذی مناسبی را به آن ارائه کنید، استراحت کنید و به بدن خودتان زمان بدهید، به بهترین شکل مشکلات خودش را رفع می کند.
درمان بدن:رطوبت، رژیم مناسب، تغذیه، ماساژ، درمان های طبیعی
درمان صدا: رطوبت ( فکر کنم هر دفعه باید این موضوع را بیان کنم)، خواب مناسب ( حداقل 7 تا 8 ساعت در روز)، تکنیک های صوتی، گرم کردن و سرد کردن
درمان خود: نگرش مناسب، تجسم مثبت، مدیریت استرس، قدر دانی از خود
2- شما باید ویتامین و گیاهان دارویی مناسبی را داشته باشید که به شما کمک کند تا صدای سالمی داشته باشید
1- ویتامین C کریستالین پودر شده:
این داروی ویتامینی اسیدی نیست و باعث رفلکس معده شما نمی شود و شما می توانید هر دو ساعت یک قاشق چای خوری را در یک لیوان شربت حل کنید و از آن استفاده کنید.
2- مسکن های تنفسی
این دارو ها باعث می شوند که شما کمتر سرفه کنید زیرا سرفه باعث گرفتگی تارهای صوتی شما می شود.
3- استفاده از داروهای خوراکی طب چینی که باعث آرامش بدن می شوند
4- آب سبزیجات مانند آب خیار، کرفس، آب لوبیا سبز و زنجبیل که باعث می شود بدن شما رطوبت کافی و انرژی لازم را داشته باشد
5- روغن پونه کوهی به اضافه روغن های اساسی که می توانید به صورت موضعی سه بار در روز از آن ها استفاده کنید.
6- چایی پونه که برای تقویت صدا بسیار عالی است
7- هیدروکلریک اسید که یک درمان طبیعی برای رفلکس معده می باشد و می تواند از مشکلات مرتبط با رفلکس معده جلوگیری کند
8- عسل خام که بهترین ماده برای رفع التهاب گلو در جهان می باشد.
9- اسپری های گلو که یکی از بهترین مواد درمان طبیعی در بازار می باشد و می توانید 6 یا 7 بار در روز از این اسپری استفاده کنید تا گلوی شما مرطوب بماند.
10- استفاده از درمان های خانگی برای رفع گرفتگی گلو
نکات اضافی
- حمام های شبانه با نمک فرنگی باعث می شود که تنش در گردن و قسمت بالایی پشت شما از بین برود.
- ماساژ یا طب سوزنی که باعث کاهش تنش در گردن شما می شود.
- یوگا برای رفع استرس و تنش بدن
- مدیتیشن برای کاهش استرس و افسردگی های روانی
در طول سالها کار در این زمینه و کمک به خواننده های مختلف در زمینه رفع مشکلات صوتی، من تجربیات و دانش خوبی به دست آورده ام که سعی کردم بخشی از آن را در این مقاله به شما ارائه کنم. امیدوارم که شما بتوانید با استفاده از این روش ها از بسیاری از مشکلات صوتی خودتان جلوگیری کنید. البته شما همیشه باید از راهنمایی ها و آموزش های موجود در این زمینه نیز بهره ببرید.
