بخش اول مربوط به تنفس (Breathing) می باشد.
هفت تکنیک تنفس ساده و سریع وجود دارد که به شما کمک می کند تا درک درستی از تنفس پیدا کنید و در عین حال تنش و فشار را نیز کاهش می دهد.
این تمرین ها را انجام دهید تا صدای خود را آرام کنید
و برای قسمت دوم آماده شوید.
.
.
یا در صورت تمایل فایل مربوط به این بخش را دانلود نمایید:
مدت زمان : 02:44 حجم فایل : 15MB
تهیه و ترجمه : Bekhoun.com
