5 روش برای جلوگیری از آسیب به تارهای صوتی

آیا همیشه به این فکر می کنید که چرا صدای خواننده ها دچار مشکل می شود و چطور می توان از این مشکلات جلوگیری کرد؟ چه کسی می خواهد صدای خودش را از دست بدهد و یا بدتر از آن، مجبور به جراحی شود؟ آیا این موضوع همیشه برای همه رخ می دهد و یا این که می توان از آن اجتناب کرد؟ و آیا این موضوع باعث نگرانی شما شده است؟ البته که باید شما را نگران کند!

به راحتی نمی توان در جاده خوانندگی قدم گذاشت و صدای خود را سالم نگاه داشت. در واقع، اجرای تور ها و اجراهای مختلف باعث می شود که صدای شما در طول زمان دچار تخریب شود. معمولا با خواننده هایی ملاقات می کنیم که تور دارند و صدای خودشان را در این میسر تخریب کرده اند! این موضوع بیشتر از آن چه که شما فکر کنید رایج می باشد. بیشتر کسانی که تمرین ندیده اند و تکنیک های مناسب را آموزش ندیده اند معمولا با این مشکل رو به رو می شوند و شما باید از این مشکلات جلوگیری کنید.

این مشکلات اجتناب ناپذیر است در صورتی که شما نتوانید از صدای خودتان مراقب کنید و از تکنیک های مناسب استفاده کنید. صدای شما یک ساز است که داخل بدن شما قرار دارد و در صورتی که شما به صورت مناسب با بدن و صدای خودتان رفتار نکنید، قطعا دچار مشکل می شوید. همیشه روش هایی وجود دارد که با استفاده از آن می توانید صدای خودتان را حفظ کنید و نگذارید که دچار تنش شوید و به این منظور، شما باید از تکنیک های مناسب استفاده کنید و سبک زندگی خوبی داشته باشید.

صدای شما سازی نیست که بتوانید وقتی خراب می شود آن را عوض کنید. تارهای صوتی شما غیر قابل جایگزینی هستند. شما فقط یک ساز دارید و تنها می توانید در صورتی که آن ها را سالم نگاه دارید، می توانید به بهترین شکل از آن ها استفاده کنید. حرف من این است که شما باید سعی کنید از این مشکلات جلوگیری کنید و سلامت صدای شما، کلیدی ترین موضوع برای موفقیت شما می باشد. همراه ما باشید تا بدانید که چطور می توانید این کار را انجام دهید.

بیشتر مشکلی که برای خواننده ها وجود دارد تکنیک های اشتباهی است که آن ها استفاده می کنند و گاهی نیز سبک زندگی، رژیم و یا مراقبت های روزانه آن ها مشکل دارد.

شما می توانید نکات بسیار زیادی را در این زمینه پیدا کنید تا بتوانید صدای خودتان را حفظ کنید اما امروز ما می خواهم در رابطه با تکنیک های صوتی و پیش گیری از مشکلات صدا صحت کنیم. من می خواهم به شما موضوعاتی را آموزش بدهم که باعث می شود شما دیگر مشکلات صوتی را تجربه نکنید. البته، اطلاعات بسیار بیشتری در این زمینه وجود دارد اما من سعی کردم که از مهم ترین موارد استفاده کنم تا شما بتوانید به بهترین شکل، این مراقب را انجام دهید.

خب حالا می خواهیم چند مورد از مشکلات صدا و نحوه پیش گیری از آن ها را بررسی کنیم.

استفاده نامناسب از صدا، مانند استفاده گسترده از صدا در زمان آواز خواندن، صحبت کردن، سیگار کشیدن، سرفه کردن، داد زدن و یا استنشاق مواد خورنده و یا حالت های غیر عادی در تارهای صوتی مانند دانه ، تورم و یا پولیپ و کیست های حنجره. تفاوت بین این حالت های غیر عادی معمولا مبتنی بر بافت های درگیر در این مشکلات می باشد. نشانه های دانه و کیست های گلو می تواند شامل خشکی صدا، گرفتگی و یا درد شدید در گلو باشد و گاهی شما حس می کنید که خلط در گلوی شما گیر کرده است. جراحی یکی از روش های غیر بهینه برای رفع این مشکلات می باشد با وجود این که گاهی تنها راه ممکن برای رفع این مشکلات، جراحی می باشد.

بیشتر بیمارانی که دچار مشکلات صوتی می شوند، این مشکلات به صورتی هستند که به سختی قابل بازگشت هستند. بهترین درمان شناسایی کردن و حذف کردن رفتار صوتی می باشد که باعث شکل گیری این بیماری ها می باشد. در بسیاری از موارد، یک دوره خلاصه از درمان صوتی مفید می باشد به صورتی که فرد می تواند بهترین تکنیک های صوتی را یاد بگیرد، مانند پشتیبانی های مناسب در زمان تنفس برای صحبت کردن و یا حذف کردن فشار زیادی که در زمان مکانیزم های صوتی وجود دارد.

در ادامه، ما 5 مورد از روش های مناسب برای پیش گیری از مشکلات صوتی را به شما ارائه می کنیم

1- از سرفه کردن اجتناب کنید

سرفه کردن باعث می شود که تارهای صوتی شما آسیب ببیند. وقتی که شما دچار عفونت شده اید، بدن شما به صورت عادی سرفه را استفاده می کند تا از این عفونت رها شود. بهترین درمان موجود استفاده از داروهای طبیعی ضد سرفه می باشد . این تنها روش درمانی مناسب برای پیش گیری از سرفه می باشد

2- عدم استفاده از ضربه های حنجره ای

این ضربه های حنجره زمانی صورت می گیرد که تارهای صوتی به یکدیگر در اثر فشار، برخورد می کند. این موضوع باعث می شود که تکنیک های صوتی ضعیفی ایجاد شود. بهترین روش استفاده کردن از حرف «ه» نرم در زمان شروع کلمات می باشد. حتی می توان در میان کلمات نیز از این تکنیک استفاده کرد.  این تکنیک یک تکنیک بسیار خوب می باشد که می توانید از آن برای رفع این مشکل استفاده کنید.

3- صدای خودتان را از گلو خارج کنید

صحبت آرام و هوادار با گلو می تواند باعث شکل گیری دانه و یا تورم در گلوی شما شود. شما باید فشار کمتری را روی صدای خودتان ایجاد کنید.

4- بلند صحبت نکنید! شما نباید برای مدت های طولانی بلند صحبت کنید و یا داد بزنید

فریاد زدن و بلند صبحت کردن به مدت طولانی باعث می شود که صدای شما خسته شده و در نتیجه این موضوع باعث می شود که صدای شما در زمان آواز خواندن خراب شود. اما زمزمه کردن هم بد است. در صورتی که شما مشکل صدای خودتان را بدانید، بهتر است که از یک درمان گر استفاده کنید و یا یک مربی صداسازی هم می تواند به شما کمک کند تا بتوانید از تکنیک های مناسب استفاده کنید تا صدای شما به حالت قبلی خودش بازگردد.

5- نحوه داشتن یک صدای سالم

شما باید تلاش کنید صدایی بدون تنش داشته باشید و بهترین راه حل برای رفع این مشکل، یافتن یک مربی صداسازی حرفه ای می باشد که بتواند صدای شما را در سالم ترین حالت نگاه دارد. شما می توانید از کسی کمک بگیرید که روش های جامع را بلد باشد که بتواند به شما کمک کند.

شما می توانید از نظرات و تمرین های ارائه شده در این سایت استفاده کنید تا بهترین تکنیک ها را یاد بگیرید و از مشکلات صوتی جلوگیری کرده و بهترین صدای ممکن را برای خودتان ایجاد کنید.