10 نکته مهم برای آمادگی هنگام اجرا

شما یک اجرای عالی یا یک جلسه ضبط مهم دارید و در حال گرم کردن صدایتان هستید، یک قایق پر از مسافر را داخل آب انداختید، 5 نوع اسپری گلو داشتید، با آب نمک و عسل یک میلیون بار (و اشتباها برخی از آنها را نابود کردید). در حالی که دوستان تان در حال تفریح در بیرون هستند، شما در خانه مانده اید و خوردن پیتزا را منع کرده اید، در حالی که رو به درگاه فرشته مقرب دعا می کنید (حالا یا اعتقاد دارید یا ندارید) و اساسا خود را به یک گره انحصاری تبدیل می کنید از پیش بینی اینکه صدای شما آن را انجام دهد.

امیدوار هستید که این را انجام دهید، زیرا در این مورد خیلی کار کرده اید و کمی هراس دارید از آنجا که مهم نیست که چه کارهایی را انجام می دهید، تاکتیک هایی که تلاش می کنید … حتی زمانی که  مطلقا همه چیز را درست انجام دادید، صدای تان زمان به زمان از شما دور شده است کاملا پراکنده  در حال حاضر چه تصمیمی گرفته اید؟بسیار عجیب است چرا گاهی اوقات می توانید به خوبی زمان های دیگر آواز بخوانید، مهم نیست که چقدر برای صاف کردن  حنجره ،شربت گلو مصرف کردید، راهی را پیدا کنید تا بتوانید بر ترس غلبه کنید،  فکر می کنید هنوز هم  سرحال هستید و یا قادر به انجام آن نیستید.چیزی بیش از داشتن صدای بی ارزش در اواسط یک جلسه ضبط با ارزش است زیرا   شی گرانبهایی را برای شما ذخیره می کند … و یا در یک بازه زمانی مهم این است که شما نیاز دارید به بهترین وجه صدای خود را بیرون دهید، مهم نیست که چقدر خوب جلوه می کنید، اگر نتوانید صدایتان را کنترل کنید، کاملا آزار دهنده و حتی شرم آور است.

30 سال تجربه و اساسا 45،000 درس موسیقی، ضبط صدا  و تنظیم جلسات، من یک یا دو  مورد درباره چگونگی برخورداری از صدای عالی را یاد گرفتم. یک مسیر و یک علم برای آن وجود دارد.

10 نکته مهم برای عملکرد سالم آوایی برای حفظ صدای شما 

1-هیدراسیون (آبدهی)

آب، آب، آب … شما نمی توانید بیش از حد از آن استفاده کنید. 8-10 لیوان در روز برای هیدرات شدن مناسب است. به خاطر داشته باشید که با خوردن غذاهایی فیبری (سالاد، میوه های تازه) حجم آب بیشتری را مصرف می کنید. من دریک رژیم غذایی فیبری حدودا 3 ماهه بودم و پوست و صدایم هرگز هیدراته نشد. من آب زیاد مصرف نکردم، این آب در غذای من بود که به من هشدار می داد. آبمیوه های گیاهی و همچنین سوپ های آبکی (بر اساس غلات یا گوجه فرنگی) تحت رده هیدراتاسیون قرار می گیرند.

2- خواب / استراحت

گاهی اوقات خواب از استراحت متفاوت است. هیچ چیزی مانند کمبود خواب و استرس، دوام صدای شما را از بین نمی برد. بهترین راه حل من در 30 این سال این بوده که مراقبت کنم. اما تنها مدیتیشن منظم نمی تواند باعث ایجاد استرس شود. مدیتیشن متعالی مدیتیشن خاصی است که سطوح کورتیزول 30٪ را تنها در یک مدیتیشن (هورمون استرس شما) کاهش می دهد. با این روش، بدن شروع به درمان استرس عمیق می کند. این امر به ویژه برای اضطراب، بیماری های مرتبط با استرس، PTSD و بیماری های قلبی مفید است. من به شدت آن را برای خوانندگان توصیه می کنم. شما یک صدای بهتر دارید و به عنوان یک نتیجه بهتر عمل می کنید.

3- گرم کردن

هیچ چیز نمی تواند به گرم کردن در مسیر درست ضربه بزند. بسیاری از خوانندگان در گرم کردن افراط می کنند اساسا گرم کردن از آواز خواندن ملایم برای صاف شدن سینه و حنجره  شروع می شود ولی افراط در این کار و در دراز مدت، مشکلات آوازی ایجاد می کند. یک ورزشکار را در نظر بگیرید؛ آیا آنها می توانند به سرعت خود را گرم کنند؟  این فقط یک مورد از سندرم استرس تیبایی یا splint shin است. آنها تمرینات هدایتی درست را انجام می دهند، به ترتیبی که از مربی خود آموخته اند، تا بیشتر از عضلات خود استفاده کنند.

4- سرد کردن

می خواهید مطمئن شوید که صدای تان برای نمایش فردا بعد از امشب طلایی خواهد بود؟ سرد  کردن یک روش  تنظیم تارهای صوتی و کاهش التهاب پس از یک عملکرد بالا است. برای خوانندگانی که  از تور استفاده می کنند، این تنها می تواند شما را از ایجاد مشکلات آوایی در هنگام اجرا پس از هر  شو حفظ کند.ما فکر می کنیم  سرد کردن بسیار مهم است و آن را  همانند گرم کردن یک تمرین مناسب برای خوانندگان می دانیم.

5- آماده سازی بیش از حد

برخلاف آنچه که ممکن است فکر کنید، صدا سازی بیش از حد شما را خسته کرده و نمی توانید به اندازه کافی آماده باشید. نقل قول من از گیتاریست معروف کلاسیک روز، آندرس سگوویا در مورد  شیوه تمرینات است:یک روز تمرین نمی کنید، و شما آن را می دانید. 2 روز انگشتان شما آن را می داند، 3 روز مخاطب شما آن را می داند. به خودتان فرصتی بدهید تا تمام موارد را باهم هماهنگ کنید. تمرین روزانه  مهمترین فاکتور عملکرد ستارگان و تحسین حضار و ابزار احساسات است.

آموزش مداحی

6- در تمرین های نمایشی هرگز خسته نشوید

مراقب باشید صدای خود را در تمرین نادیده نگیرید. خواندن و دمیدن صدا برای افزایش عملکرد صدا فوق العاده آسان است. حجم تمرین خود را در تمرینات؛ به ویژه آنهایی که نزدیک به اجرا هستند افزایش دهید این به عنوان راهی برای نظارت بر دوام صدایتان می  باشد. برای کسانی که مشکلی در انجام این کار دارند، سعی کنید از هدفون استفاده  کنید.

7- از برخی غذاها دور بمانید

به عنوان یک خواننده، باید مراقب باشید که چه چیزی می خورید، زیرا تغذیه اشتباه ممکن است قبل از اجرای یک نمایش  باعث مشکلات آوایی شوند. مشکلات غذایی مانند ترشح  بیش از حد بزاق و یا خشکی (گاهی اوقات هر دو در یک زمان)، باعث از دست دادن  نوت، سکته در صدا و یا قطع در اجرای نوت می شود که تماما می تواند به سبب تغذیه اشتباه باشد. من یک   “قانون سه روزه” را توسعه داده ام. برای 3 روز قبل از اجرا، از برخی غذاها دور بمانید تا صدای شما قوی و انعطاف پذیر باشد.

8- استرس اجرا

اضطراب کمی قبل از اجرا طبیعی است. فاجعه ترسناکی نیست. کمی اضطراب معمولا واکنش به افزایش پمپاژ آدرنالین از طریق بدن است که شما را برای اجرایتان آماده می کند. دم و بازدم منظم به شما کمک می کند، اما شما باید طوری با آن رفتار کنید تا صدای شما را بسازد. برای کسانی که از اضطراب بیشتری برخوردارند و با فریب صحنه مبارزه کنند، خجالت نکشید، برای ستاره های بزرگ نیز این اتفاق می افتد. معمولا این افراد یک سیستم عصبی حساس تر دارند و چندین تکنیک برای کمک وجود دارد. یکی از آنها اجرای منظم  و دیگری استفاده از داروهای هومیوپاتی برای کمک به مبارزه با عصبانیت است.  مثبت اندیشی بهترين مشاوره است، زیرا اغلب احساسات منفی را از شما دور می کند.

9- ذهنیت

حالت ذهنی شما به راحتی می تواند بر عملکرد تان تاثیر بگذارد. باز هم از سناریوی ورزشکار استفاده کنید. چقدر از چشم انداز ذهنی می تواند بر شما تاثیر بگذارد. به مسابقات المپیک اسکیت فکر کنید. توجه داشته باشید که چگونه یک اسکیت باز یک بار بر روی زمین سقوط کرده ، آیا سقوط مانند دومینو است؟ این هیچ ارتباطی با استعداد شما ندارد، بلکه ساخته ذهنیت شماست. هنری فورد می گوید: “آیا  فکر می کنید که می توانید یا فکر می کنید، حق با شماست بهترین توصیه من به طور خلاصه این است:کارتان را به خوبی انجام دهید. یک ابزار قدرتمند برای هدایت ذهنتان برای عملکرد مطلوب تجسم کنید. هر روز (20 دقیقه) وقت خود را صرف تجسم کنید.  پاسخ  جمعیت را مشاهده کنید، خودتان را هنگام آواز خواندن و استفاده از نوت ها  تجسم کنید این باعث تفاوت می شود چیزی متفاوت.

10- سیستم تکنیک آوازی خود را افزایش دهید

اگر واقعا می خواهید آمادگی نهایی را داشته باشید، چیزی که صدای شما را ROCK SOLID می سازد و سپس شما یک کاندیدای عالی برای تکنیک اصلی آوازی هستید که صداهای قدرتمند، انعطاف پذیر ایجاد می کند که در طول زمان کیفیت آنها از بین نمی روند این تکنیک اصلی گروه موسیقی بل کانتو است که در اپرای ایتالیا مشهور است و به معنای خواندن زیبا است. همچنین در موسیقی پاپ معاصر، خواننده معاصر راک R & B طراحی شده است. اگر می خواهید یک صدای شگفت انگیز داشته باشید، باید درست و با سیستم درست تمرین کنید. این فقط در مورد گرم شدن نیست این در مورد ساخت یک ابزار است که فاصله را می برد. هنرمندان زیادی به نزد من می آیند که بعد از مدت زمان طولانی حرفه ای  آواز خواندند  هرگز این نوع آموزش را نداشتند و این خیلی هیجان انگیز است که در چند ماه کوتاه، صدای آنها درخشان شود! این آموزش قبلا فقط در جلسات خصوصی بود، این سیستم در حال حاضر در محدوده آوایی بسیار محبوب من است.