رژیم غذایی – دوست و دشمن

رژیم غذایی

 

برای هر خواننده و یا هر کسی که با صدا سر و کار دارد لازم است که رژیم غذایی دوست و دشمن خود را بشناسد . چون حنجره از گوشت و خون ساخته شده و بسیار تاثیر پذیر است, رژیم غذایی برای خوانندگان مهمتر از سایر موزیسین هاست . بنابراین شما باید به آنچه وارد بدنتان می کنید توجه ویژه ای داشته باشید , به خصوص روزهای قبل از اجرا .

یک رژیم غذایی بد میتواند باعث تولید مقدار زیادی مخاط شود , یا باعث خشکی بیش از حد شود, که می تواند به تارهای صوتی شما آسیب رساند .
اینجا لیستی از مواد غذایی مفید و مضر برای صدا را به شما معرفی می کنیم که بر اساس تجربیات خوانندگان بزرگ بدست آمده . در حالی که بر روی این لیست به طور کامل آزمایش بالینی انجام نشده است اما تعداد بیشماری از توصیفات و تاکیدات خوانندگان در این مورد قابل ملاحظه می باشد .

توجه داشته باشید که بدن های ما دارای ویژگی های شیمیایی گوناگون است. مثلا برخی افراد به طور کلی تحت تاثیر آنچه می خورند قرار نمی گیرند در حالی که برخی حتی اگر در مورد غذاهای خاصی فکر کنند  هم صدایشان قفل شده و از کار می افتد . پس یک رژیم غذایی خاص هم می تواند به شما کمک کند و هم می تواند کار شما را سخت کند . اما به طور کلی این مواد غذایی بر روی کیفیت صدا و خواندن اکثر افراد تاثیر قابل ملاحظه ای دارند پس آن ها را جدی بگیرید .

                                                   دشمن(مضر)                                                                دوست(مفید)

                                                                   لبنیات                                                                              دمنوش های گیاهی
                                           افزودنی های شیمیایی معطر (MSG)                                                  میوه ها (به جز مرکبات)
                                                                   شکر                                                                                        سبزیجات
                                                               غذای مانده                                                                                  تخم مرغ
                                                           مصرف زیاد الکل                                                                                 پاستا
                                                                دخانیات                                                                          گوشت تکه ای یا کبابی
                                                                 کافئین                                                                                             و
                                                 شیرین کننده های مصنوعی                                                                           آب
                                                                                                                                                                       آب
                                                                                                                                                                       آب
                                                                

به خاطر داشته باشید که جنس مخاط تارها باید خوب و میزان رطوبت مناسب باشد تا ارتعاش خوبی ایجاد گردد و در نهایت صدای خوبی تولید شود.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *